zawsze się znajdzie leprzy. wy nie rozumiecie chyba. no ale luz poprostu zadałem proste pytanie, a poco to już wiecie-moja sprawa, a może chce to dla babci pod choinke, albo dla dziadka. żeby jak go babcia nap*****la to stał się troche bardziej agresywny. nie pisałem, ze chce się nap*****lać z każdym ale pytałem się czy są środki takie w [...]
[...] poprawnie technicznie. Wyciskanie żołnierskie:35kgx5 Cięzko powiedzieć jakie są moje rekordy itd bo nigdy ich nie mierzyłem i to takie gdybanie na oko. Niektóre ćwiczenia podane wyżej robione były któreś z kolei, a co za tym idzie zmęczenie i obniżenie realnego wyniku. Wymiarów nie mierzę, jakoś średnio mi to potrzebne. NO dobra, biceps [...]
Guatan, a znasz takie ludowe 2.0 powiedzenie: "trola się nie karmi"? Co do walki Romero vs Tim, to grind świetnie podsumowałeś i zgodzę się z tobą jak nigdy. Te bliskie KO, które Yoel dostał pod koniec R2 zaczęło się od podbródków, więc wieje hipokryzją czepianie się Tima o tę akcję, zwłaszcza, że zawiniły głównie osoby trzecie. Poza tym w [...]
Na ostatnim zdjęciu nie wyglada to tak tragicznie biorąc pod uwagę ze robiles wszystko zle . Trening bez sensu , odżywianie na oko , wiec co się dziwić ? Bierz plan z tego tematu : https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim [...]
[...] po części ma racje bo pudzian techniki najlepszej nie ma... tylko po co mu technika ?? zayebie pare kokosów i żółtek leży na deskach z drugiej strony może to być troche pod publiczke żeby japoniec się otworzył , ruszył na pudziana, a pudzian go pokiereszuje A ja dalej patrz na pudziana i jakoś nie moge dopuścić do siebie myśli że ktoś [...]
[...] pewnie nie zauwazyl ze przestawil glowe japonczyk. Jak dla mnie to sedziowie sprawiedliwie dali remis :) A co do walki Pudzianowskiego to lipna co tu duzo mowic, ale bylem pod wrazeniem ze 10 minut wytrzymal ;o Dluga droga przed nim ;] a z Sylvia przegra dla mnie to jest pewne, nie wytrzyma dlugo jego ciosow w klinczu sobie nie poradzi ;).
[...] Wazylem na poczatku 63kg przy wzroscie 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie prawie tylko z bardzo dobrej jakosci nieprzetworzonych produktow jak [...]
[...] Wazylem na poczatku 63kg przy wzroscie 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie prawie tylko z bardzo dobrej jakosci nieprzetworzonych produktow jak [...]
[...] uznwane za min optimum proponuje czesc bialka plus troche tluszczy przesunac do sniadania - obojetnie o ktorej by ono bylo powtorze to co pislem w poczatkowym watku mala podpowiedz na poczatku (taka uniwersalna) 1. buduj swoje posilki (wszystkie albo zdecydowana wiekszosc wiem ze wszystkich sie nie da) w oparciu o bialko (jego czyste [...]
a ja przyszłam, nie wyłączyłam kompa, cholera mam nadzieje, że nikt z rodziny nie czytał tych tekstów idę pod prysznic:D:D potem poczytam co naskrobaliście:D
No prosze, nagle wierzycie w to co pisza na forum Okninskiego. Deliver, mam szukać fragmentów w których Ty sam powoływałeś się na słowa Mirka Oknińskiego. Sądzisz że ktoś się pod niego podszywa ...walki Maria z Timem,ponieważ uważam,że Mariusz jeśli dobrze to rozegra i nie będzie bawił sie w stójkę tylko od razu sprowadzał to ma sporą szansę na [...]
Jezeli Mariusz uwaza, ze stojka jest niepotrzebna to bardzo szybko ktos mu powie jak naprawde jest. Osobiscie po tym co widzialem w jego wykonaniu nie przyznawalbym sie do 6 lat treningu, bo tak udezaja jak ktos tutaj slusznie zauwazyl panowie pod sklepem.Taka prawda niestety.
[...] co mówi. Fiodor, Lesnar, Sylvia i cała reszta za dwa lata będzie daleko w tyle za Pudzianem. Tak szczerze, nie licząc tych 10 lat boksu i 15 karate czy już jak to teraz jest podawane 15 boksu i 20 karate, to on ćwiczy pod MMA trochę więcej niż pół roku. Wygrał z Najmanem w "walce stulecia", a już ocenia, że za dwa lata wygra z [...]
[...] nie służy do tego, aby dyskutować, wymieniać poglądy i argumenty ...Ci którzy uważali że Pudzian jest zerem, dziś triumfują tak, jakby on uciekł z ringu... Ochłońcie, bo pod wpływem emocji farmazony Wam się wymykają. Tak jesteście nabuzowani i tak bardzo chcieliście żeby przegrał, żeby móc potem wyżyć się na tych co w niego wierzą... - ja nie [...]
Okniński się zagotował za to jak go nazwał Lewandowski. "Może i skaczę może jest to godne politowania ale dzięki moim podpowiedzią moi zawodnicy wygrywają .Pudzian sam stwierdził że bez moich podpowiedzi by przegrał. Pan Marcin Lewandowski nigdy nie nazwałby mnie TY ****o gdyby Nie miał w koło swoich ochroniarzy bo strach by mu [...]
raKhu1 to ciekawe co piszesz Pudzianowi psycha siada bo odstawił koks? o to chodzi? pytam poważnie bo się na tym nie znam no na pewno pod względem obicia Tim góruje jak i techniką i doświadczeniem adonisem też nie musi być żeby porządnie oklepać(vide Fedor:) trochę zaskoczyła mnie jego sylwetka w świetle jego szumnych zapowiedzi o mocnym [...]
Liczę że ta przegrana da mu 1000 razy więcej niż poprzednie 2 wygrane walki. Może cykl treningowy w stanach pod okiem najlepszych trenerów pozwoli coś Mariuszowi liznąć techniki i powiedzą mu co zrobić aby kondycje poprawić. Bo jak na razie to waga mu spada a nic to nie daje, bo tlenu podczas walki już nie ma czym łykać bo usta i nos nie wydalają.
Nie no... jasne, ze judoka z wieloletnim dosmwiadczeniem, nawet trenujacy pod zawody, poradzi sobie ze sredniej klasy dresem. Ale faktem jest, ze poradzi sobie gorzej niz judoka trenujacy w celu samoobrony. Dlaczego? Bo nie jest przyzwyczajony do tego, ze walkiu nie mozna przerwac, bo moze zapomniec o tym, ze w parerze koles moze sprzedac mu [...]
Witam! Nikt nie odpisuje bo diety nikt gotowej na tacy Tobie nie poda, po prostu jest to zbyt indywidualna kwestia doboru konkretnych składników,które mogą Tobie odpowiadać lub nie.Inna kwestia to,na co masz możesz sobie pozwolić a na co nie. Proponuje spróbować ułożyć sobie dietę pod siebie korzystając z tego linka, jest bardzo pomocny. [...]
[DT]Krystian, Street Workout, poręcze, siłownia
